９：００～１０：００
ピラティス
定員８名
鈴木智香子
身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。
１０：３０～１１：３０
Masala Bhangra ＆ TRX
定員７名
鈴木智香子
インド語でマサラは『スパイシー』バングラは『民族舞踊』という意味です。インドのエアロビクス運動にチャレンジ！シンプルですがとってもシェイプアップできるエクササイズです！ TRXは身体のバランスを整える体幹トレーニング器具です。
引き締まったボディを目指して、 マサラバングラとTRXの２本立てでお楽しみください。
１２：００～１３：００
パーソナルレッスン
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！
身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック
・ストレッチ ・脳活トレーニング
・ピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング
・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど
１５：３０～１６：３０
パーソナルレッスン
定員１名
齋藤裕美子
カウンセリングで、どんなお悩みがあり、
どのような身体になりたいのかなど丁寧にヒヤリング致します。
一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか？
優しいトレーナーと、楽しみながら個人に合わせた内容のトレーニングに取り組み、
自分の身体に向き合う事で、精神的にも肉体的にも自信が持てるようになり、
達成感を得られ、心も身体も前向きに！
輝くあなたになりましょう！！
■シェイプアップ
■ダイエット
■ボディメイク
■体幹トレーニング
■柔軟性アップ
■肩こり、腰痛、姿勢改善など
＝指導種目経歴＝
□ヨガ
□産後ヨガ
□アシュタンガヨガ
□ピラティス
□ルーシーダットン
□ポルドブラ
□TRXサスペンショントレーニング
□４/D PROバンジーフィットネス
□ウェーブストレッチ
□エアロビクス
など
１７：００～１８：００
コンディショニングヨガ
定員８名
原田麻子
コンディショニングとは筋力、柔軟性、全身持久力などをバランスよく強化し整えていく身体の機能を最大限に使えるようにすることです。このクラスではヨガを通じて様々な目的に合わせてプログラミングしていきます。心も身体も強い精神力が養われるクラスです。
姿勢改善、シェイプアップ、慢性痛を緩和したい方、ぜひご参加ください。
１８：３０～１９：３０
パーソナルレッスン
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！
身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング
・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど
２０：００～２１：００
パーソナルレッスン
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！
身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR ・リフォーマー ・TRXサスペンショントレーニング
・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど
各レッスン完全予約制です。
前日２１：００までのご予約をおススメいたします。
（前日までにレッスンのご予約がにない場合は、
クローズになります。）
前日にご予約のあるレッスンに関しましては、
当日のご予約もお電話で承ります。
初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。
〒４６７-０８０６
愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１
studio ohana FITNESS
☎０５２-８９３-７６４３
営業時間
月曜日～金曜日 ８:００～２１:００
土曜日 ８:００～１８:００
日曜日・祝、祭日は定休日に
なります。
P４台 自転車置場あり
瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ）
詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。
瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、
瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本以上の
レッスンを開校しております。
少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。
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