８：３０～９：３０
ＴＲＸ＆ストレッチ
定員７名
平井徳子
TRXは身体を調整していく過程でバランス感覚、柔軟性、筋力など養われる非常に効率の良いトレーニング器具です。 しなやかなカラダで且つ軸のあるボディを目指している方！とってもお勧めです。
１０：００～１１：００
パーソナルトレーニング
定員１名
小川寿恵
☆あらゆる世代に対して、グループレッスン・パーソナルセッション・セラピストとして活動中トレーニング・解剖学・栄養食事・休養睡眠を西洋医学・東洋医学をバランスよく取り入れその日の体調に合わせたオリジナルメニューで対応させていただきます。
（タイ古式メインの施術も可能です）
【所有資格】
・NESTAゴルフコンディショニングトレーナー
・NESTAメンタルフィットネストレーナー
・NESTAキッズコーディネーショントレーナー
・全日本ノルディックウォーキング連盟 公認指導員
・JTTMAタイ古式マッサージプロフェッショナルセラピスト(タイ政府認定)
・JTTMA５sアカデミー アドバンスコース修了
・JTTMAオリエンタルアジャストメント
・エアロビクスインストラクター
・ピラティスインストラクター
【指導可能プログラム】
・高齢者指導
・認知症予防エクササイズ
・ノルディックウォーキング
・機能改善プログラム
・エアロビクス
・格闘技系エクササイズ
・体幹トレーニング
・ピラティス
・筋膜リリース
・ストレッチ
・タイ古式マッサージ
・パーソナル
【自己ＰＲ】
子供から高齢者まで幅広く、『運動』はもちろんのこと、『健康』と『心身の癒し』を大切に、睡眠・休養、栄養・食事学まで皆様の健康のお手伝いをさせていただく事をモットーにしております。
ご予約お待ちしております。
今年いっぱいお休みです。
１２：００～１３：００
パーソナルトレーニング
定員１名
齋藤裕美子
カウンセリングで、どんなお悩みがあり、
どのような身体になりたいのかなど丁寧にヒヤリング致します。
一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか？
優しいトレーナーと、楽しみながら個人に合わせた内容のトレーニングに取り組み、
自分の身体に向き合う事で、精神的にも肉体的にも自信が持てるようになり、
達成感を得られ、心も身体も前向きに！
輝くあなたになりましょう！！
■シェイプアップ
■ダイエット
■ボディメイク
■体幹トレーニング
■柔軟性アップ
■肩こり、腰痛、姿勢改善など
＝指導種目経歴＝
□ヨガ
□産後ヨガ
□アシュタンガヨガ
□ピラティス
□ルーシーダットン
□ポルドブラ
□TRXサスペンショントレーニング
□４/D PROバンジーフィットネス
□ウェーブストレッチ
□エアロビクス
など
１４：００～１５：００
TRX ＆ ストレッチ
定員７名
佐々木美穂
TRXは重力と自重を活用して身体のバランスを整える体幹トレーニング器具のことです。 筋力、柔軟性もしっかり養える今最新のエクササイズです！ ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されている『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。
１５：３０～１６：３０
パーソナルレッスン
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！
身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTR ・リフォーマー
・TRXサスペンショントレーニング
・４/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど
１８：３０～１９：３０
ピラティス
定員８名
鈴木智香子
身体の正しい使い方を学ぶのがピラティスエクササイズ。身体の内側（インナーマッスル）に意識を向けて不調となる筋肉は強化へ、滞る筋肉はストレッチで整えることが体幹の安定、姿勢改善につながります。自分の身体に向き合う事で精神的にも肉体的にも自信が持てるようになります。 肩こり、腰痛、ひざ痛、便秘、自律神経も整える方向へ導きます。
２０：００～２１：００
MOTR ＆ TRX
定員６名
鈴木智香子
アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く２５００通り以上のトレーニングができ、負荷も自由に選択できる優れものギアです。 身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう！ TRXは身体のバランスを整える体幹トレーニング器具です。引き締まったボディを目指してMOTRとTRXの2本立てでお楽しみください。
各レッスン完全予約制です。
前日２１：００までのご予約をおススメいたします。
（前日までにレッスンのご予約がにない場合は、
クローズになります。）
前日にご予約のあるレッスンに関しましては、
当日のご予約もお電話で承ります。
初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。
〒４６７-０８０６
愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１
studio ohana FITNESS
☎０５２-８９３-７６４３
営業時間
月曜日～金曜日 ８:００～２１:００
土曜日 ８:００～１８:００
日曜日・祝、祭日は定休日に
なります。
P４台 自転車置場あり
瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ）
詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。
瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、瑞穂区４D PRO BUNGEE教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、
瑞穂区ウェーブリングを使う教室、瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本以上の
レッスンを開校しております。
少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。
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