１０：４５～１１：４５
コンサルサ＆ウェーブストレッチ
定員８名
佐々木美穂
ウェーブコンサルサはラテンのサルサにウェーブリングを持つことで肩甲骨周りの自然な動きがスムーズになり、しなやかなダンスが踊れるようになります。 ウェーブストレッチは人間の骨格のアーチに合わせて設計されていて『ほぐす』『伸ばす』を目的とした特別なリングです。姿勢改善・リラクゼーションにお勧めです。
１２：３０～１３：３０
足育＆筋力アップ
定員８名
池田みどり
足育専用ツールを使用し、足の指足のアーチ・足の裏を鍛えていきます。足裏がしっかり使えるようになると体幹が安定しバランス能力も高まります。
後半は足育を意識して筋力アップトレーニングをトータル的に行います。自分の可能性が引き出される60分をお楽しみください。
≪こんな方におススメです≫ 外反母趾・浮足・ひざ痛・腰痛・関節痛・肩こり・首の痛み・冷え性・足のむくみが気になる方。
１４：００～１５：００
MOTRピラティス
定員６名
池田みどり
アメリカで大注目されているMOTRは体験できる場所が限られohana一押しのプログラムです。筋バランス強化・股関節・肩関節のストレッチなど幅広く
２５００通り以上のトレーニングができ、負荷も自由に選択できる優れものギアです。 身体の内側に向き合って日常のライフスタイルが快適に過ごせる日がくるでしょう！
１６：００～１７：００
パーソナルトレーニング
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。
乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～ ・姿勢チェック ・ストレッチ ・脳活トレーニングピラティス ・MOTRピラティス ・リフォーマー ・TRX ・4/D PROバンジーフィットネス ・フィットネストレーニングなど
１７：１５～１８：１５
パーソナルトレーニング
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。 ～パーソナルトレーニングメニュー～
・姿勢チェック
・ストレッチ
・脳活トレーニングピラティス
・MOTRピラティス
・リフォーマー
・TRX
・4/D PROバンジーフィットネス
・フィットネストレーニングなど
１８：３０～１９：３０
パーソナルトレーニング
定員１名
鈴木智香子
フィットネス指導歴２５年。大勢のクライアント様とここまで歩んできました。 肩こり・腰痛・シェイプアップ・姿勢改善・体幹トレーニングなどあらゆる分野で 皆さんのサポートをしていきます。乳がん患者アフターエクササイズのサポートも可能です。 自分の体に自信を持つ！自分と向き合う！身体を動かす楽しさを知る！ どれも大切な気持ちです。 私と一緒にワンランク上の自分を目標にして輝いていきましょう。
～パーソナルトレーニングメニュー～
・姿勢チェック
・ストレッチ
・脳活トレーニング
・ピラティス
・MOTRピラティス
・リフォーマー
・TRXサスペンショントレーニング
・４/D PROバンジーフィットネス
・フィットネストレーニングなど
２０：００～２１：００
４Ｄバンジー＆ＴＲＸ
定員７名
齋藤裕美子
４D PRO バンジーフィットネスはストラップに内蔵された強靭なゴムバンドが生み出す収縮の力を利用して動作に対する反応の調整力を高めます。全身が宙に浮いて弾む動作は膝や腰にかかる負担も緩和させ他に味わったことのない新しい感覚のトレーニング器具です。同時にTRX、自体重を利用して行う器具にもチャレンジ！交互に行ってそれぞれの良さをカラダで感じ体幹トレーニング、バランス能力、筋力、持久力を向上させていきましょう。
各レッスン完全予約制です。
前日２１：００までのご予約をおススメいたします。
（前日までにレッスンのご予約がにない場合は、
クローズになります。）
前日にご予約のあるレッスンに関しましては、
当日のご予約もお電話で承ります。
初めてのお客様でもお電話頂ければご予約承ります。
〒４６７-０８０６
愛知県名古屋市瑞穂区瑞穂通２-３１
studio ohana FITNESS
☎０５２-８９３-７６４３
営業時間
月曜日～金曜日 ８:００～２１:００
土曜日 ８:００～１８:００
日曜日・祝、祭日は定休日に
なります。
P４台 自転車置場あり
瑞穂区役所駅（１番出口を北（右）へ５０ｍ）
詳しくは、Studio ohana FITNESSのホームページでご確認下さい。
瑞穂区ピラティス教室、瑞穂区ヨガ教室、瑞穂区TRX教室、
瑞穂区４/D PRO BUNGEE FITNESS教室、瑞穂区MOTRピラティス教室、
瑞穂区ジャイロキネシス教室、瑞穂区脳トレ教室、瑞穂区ウェーブリングを使う教室、
瑞穂区パーソナルトレーニングなど週に３０本以上のレッスンを開校しております。
少人数制なのではじめての方でも解りやすく安心です。
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